5 مفاهيم خاطئة عن «النوم»

فندت دراسة بحثية حديثة عدداً من المعتقدات الخاطئة التي نمارسها ونعتقد أنها تساعدنا على النوم، وأشارت إلى أن هناك مفاهيم شائعة عن النوم قد تدمر صحتنا وحياتنا.

المزيد

هل يمكن للحاملِ تناول مكملات «الألياف»؟

تعمل مكملات الألياف الغذائية كمليّن يساعد على الإخراج، وتُصنع عادة من ألياف القمح. وتعتبر الشكوى من الإمساك أثناء الحمل شائعة نظراً لتباطؤ حركة ونشاط الحامل، وتغير الهرمونات، ما يؤدي إلى استرخاء عضلات الأمعاء وعدم انقباضها، ...

المزيد

مخاطر نقص فيتامين «أ».. ومصادره

منذ الطفولة ونحن نسمع عن أهمية أكل الجزر للعيون، لكن هناك فوائد أخرى هامة لفيتامين "أ" إلى جانب الوقاية من ضعف وفقدان البصر، أهمها أنه يقوّي المناعة، ويحسن مظهر الشعر والأظافر، ويشارك في تجديد خلايا الجسم.

المزيد