دراسة: 3 ساعات من المشي تجنّبك الإصابة بـ”الخرف”


تمكن باحثون في كندا من إيجاد حلّ لتجنب الإصابة بداء الخرف الوعائي، والذي يعدّ من أكثر أنواع مرض الخرف شيوعًا، ويصيب نحو 150 ألف شخص في المملكة المتحدة.

وقالت صحيفة “إكسبرس” البريطانية إن داء الخرف، الذي يحدث عندما يتلف المخ بسبب مشكلات في إمدادات الدم إليه، سيؤثر على أكثر من مليون شخص بحلول عام 2025.

وينتج عن مرض الخرف الوعائي مشكلات في التفكير وصعوبة بحل الأزمات واللغة.

وفي دراسة نُشرت في مجلة طب الرياضة البريطانية، وجد الباحثون أن كبار السّن الذين حافظوا على المشي بانتظام قللوا من احتمال إصابتهم بالتدهور الإدراكي المعتدل.

واحتاج هؤلاء الأشخاص إلى المشي على الأقل 3 ساعات في الأسبوع أو حوالي 25 دقيقة في اليوم وذلك لاختبار المشي بالنسبة لعمل وظائف المخ.

وقال أحد الباحثين في جامعة “بريتيش كولومبيا” إنه من المعروف أن التمارين الرياضية تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل: ارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني وتراكم الدهون.

وتؤثر هذه الأمراض جميعها سلبًا على المخ، إذ تمنع تدفق الدم إلى المخ.

وجاءت هذه النتائج بعد أن وجد الباحثون في دراسة أخرى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة في الأسبوع مثل رفع الأثقال تعزز من وظائف المخ لأولئك الذين هم فوق سن الخمسين.